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按摩瘦身管用吗按摩瘦身的效果介绍

2019-04-24 09:21:18 | 来源: 烘焙

健康匀称的好身材是每个女人都向往的,但总有这样那样的原因导致一些女性对自己的身材不是那么满意,越来越多的人加入到了减肥的行列中来。按摩瘦身就是一种既省力又有效地方法,只需要躺着接受按摩师的按摩就能达到减肥的效果,何乐而不为呢?当然,也可以自己给自己按摩瘦身。

按摩瘦身的方法 按摩瘦身其实很简单,本文主要教大家清理肠毒、减肥瘦身的按摩手法,只要你能坚持做以下刺激胃肠道蠕动的小动作,就会使大便通畅,排出肠道内毒素,帮助自己瘦身成功。 准备动作:做按摩前需要排空小便。 第一步:手掌划圈轻揉腹部 方法:双手互相交叠,左手在下,右手在上,摆在肚脐上,掌心对准肚脐周围皮肤,顺时针按摩脐周皮肤3~5分钟。稍稍吸气后收小腹,接着做第二步。 第二步:按摩天枢穴 方法:双手半握空拳,轻轻拍打小腹部脂肪最多的部位。握空拳敲打,可以避免敲打时肠道受伤。敲到肚脐向左右三指宽处的天枢穴时,可停下来,用双手按摩两分钟。因为天枢穴下面恰好是大肠的位置,对其刺激治便秘的效果更好。

第三步:去油脂 方法:双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾,小腹中间是胃,揉捏肝胆去脂肪,揉捏脾胃去肥肉。 第四步:深呼吸调整 此时避免立刻起床,宜稍做休息,再配合做深呼吸的动作。

注意:以上按摩瘦身动作,坚持每天早晚各做一次效果更好。饱饭后、空腹时都不宜按。按摩时如腹中肠鸣、有热感,就是按摩有作用的反应。 此外,彻底清肠毒,还要在日常饮食中多食清肠排毒的食物,如萝卜、红薯、猕猴桃、山芋等通便食物,少吃辛辣刺激性食物,这样就能达到通便清肠、排除体内毒素、减肥瘦身的功效。

通过按摩,既可以调整体内脂肪代谢和糖的代谢,又可调整肠胃功能和松弛神经,从而达到排毒养颜、美容的效果。按摩瘦身的好处是无副作用,且比针灸方便,效果更易保持。如果想达到更加理想的效果,也不妨去专业的经穴按摩瘦身美容院,找一个好的按摩师帮自己科学地进行按摩瘦身。

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