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3仁蒸南瓜的做法

2019-05-13 16:56:34 | 来源: 菜谱

3仁蒸南瓜的材料南瓜相克食品4分之1个核桃相克食品3个花生1把芝麻相克食品两勺 3仁蒸南瓜的做法图片步骤,怎样做3仁蒸南瓜好吃?

南瓜去皮,切块,放在盘子里,核桃去壳,掰碎。花生去壳,切碎,芝麻洗干净

把核桃,花生,芝麻撒在南瓜块上,用少量水加1点点盐冲开,浇在盘里,1勺水1点盐就能够了,以为蒸南瓜是要出水的,不用太多水,后面还要加盐,所以也不用那末多盐

锅里放水烧开,下蒸架,放上把装有南瓜的盘子放进去中火蒸10分钟,拿出

锅里水倒掉,烧热,放油,盐,淀粉用凉水调匀,放进锅里烧开然后浇到蒸好的南瓜上便可

美食天下菜谱大全温馨提示:

花生含有维生素E和1定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。花生含有的维生素C有下落胆固醇的作用,有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。

核桃的药用价值很高,中医利用广泛。中医认为核桃性温、味甘、无毒,有健胃、补血、润肺、养神等功效。明朝李时珍著《本草纲目》记叙,核桃仁有补气养血,润燥化痰,益命门,处3焦,温肺润肠,治虚寒喘咳,腰脚重疼,亲信疝痛,血痢肠风等功效。现代医学研究认为,核桃中的磷脂,对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。中医上讲,核桃火气大,含油脂多,吃多了会使人上火和恶心,正在上火、腹泻的人不宜吃

芝麻味甘、性平,入肝、肾、肺、脾经。有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体,抗衰老之功效。芝麻中含有丰富的维生素e,能避免过氧化脂质对皮肤的危害,抵消或中和细胞内有害物资游离基的积聚,可以使皮肤白净润泽,并能避免各种皮肤炎症;芝麻还具有养血的功效,可以医治皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。

南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃2经,能润肺益气,化痰排浓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈与便秘,并有益尿、美容等作用。

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