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1款不可多得的早孕食谱

2019-05-16 21:56:59 | 来源: 食材

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"因时择食"是指妇女怀孕后,1要注意根据妊娠电商征税已无技术障碍 小微企业可享税收优惠政策
的月份不同,随时更换食谱;2要随着季节的变化,在饮食上有所差异。

中医学认为,"人与天地相应,与日月相参",自然界气候的变化,时时影响着人体的生理、心理,孕妇更容易受影响。因此,随着胎儿在孕妇体内的生长发育,其营养需求不同,故孕妇的饮食不应千篇1律,应根据胎儿和胎盘的成长,适应其生理性、代谢性需要,采取适合的饮食。

《千金要方》里曾载有关"逐月养胎"的饮食法,意思是,妊娠1月时,胚胎刚刚构成,此时饮食应稍细熟烂,在主食上可多吃点大麦粉,副食调味方面以酸味为主。由于孕妇多食喜酸,而中医学认为,酸味入肝、能补肝以养胞胎。对辛辣腥臊的食品宜少食或不食,以避免影响胎气。

妊娠第2个月时,孕妇早孕反应较严重,为避免呕吐,可以在起床前吃些干食、如烤馒头片、饼干等,不要吃汤菜或稀粥,晚饭后1般呕吐减轻,因此晚饭可吃得丰盛些。另外,少许多餐或吃平淡可口、少油腻的食品,也有益于避免孕吐。

古人认为,妊娠3月时孕妇易喜易怒,[虹来商城 版权所有]因此,宜服雄鸡汤,取肥公鸡1只炖汤,加甘草、党参、茯苓、阿胶各6克,黄芩、白术各3克,麦门冬9克,白芍12克,大枣12枚,生姜3片,能调肝养胎。现代营养学认为,为了满足胚胎组织的正常发育,必须保证蛋白质特别是完全蛋白质的供给。这需要比平时稍多吃1点瘦肉、鱼、蛋和大豆制品。

在怀孕4个月时,可多吃些粳米,倘若孕妇想呕吐又不欲食者,应喝点菊花汤:取乌鸡1只炖汤,加菊花10克,麦门冬5资深导游揭秘 低价游“这是陷阱和诱饵”
克,阿胶9克,党参3克,甘草、当归各6克,生姜15片,半夏12克,大枣12枚。可调和胎气、 清肝养胎。

怀孕5月左右,是胎儿发育生长最迅速的时期,对营养的需求最大,因此,本阶段的饮食原则不但数量要多,质量也要求较高。古人特别提出要吃点羊肉、牛肉等营养丰富的食品,1般说来,每天应吃1⑵只鸡蛋,501100克瘦肉,克大豆制品,500克左右蔬菜。如能常吃些动物肝脏、血、骨头汤、鱼类和新鲜水果更好。海带、紫菜、海米、虾皮等海产品,芝麻、花生、核桃等硬果类,对孕妇尤其有益。

妊娠6个月时宜少吃寒凉饮食,可多吃些粳米粥,也可食麦门冬汤,即以麦门冬10克,白术、芍药、黄芩、甘草各6克,干地黄9克,阿胶12克,生姜18片,大枣15枚组成,再选乌雌鸡1只加入上述诸药炖汤,对孕妇有较好补益作用。这样能使肌肉、皮肤致密、外邪不容易入侵。

妊娠7月至9月,为妊娠后期,胎儿日益成熟,饮食原则应因人而异。若胎儿发育较好,孕妇又较胖的,则应稍稍限制1些饮食,以防胎儿长得过大而给分娩造成困难;相反,若孕妇体质较差,胎儿发育又不大好,则应加强营养,吃得更好1些。

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