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红糖水减肥餐0

2019-05-17 13:35:41 | 来源: 主食

两大红糖水减肥餐 两周健康快速减7斤

吃甚么减肥最有效­红糖水!红糖含有人体所需的多种营养,加上与硫酸镁和酸奶的混搭,减肥效率更加强劲。下面就与大家分享两款红糖水减肥食谱,两周能减掉7斤左右,帮你补血的同时补出好身材。

由于MM们的减肥热忱与日增加,市场上出现了愈来愈多的减肥食品。面对那末多的减肥食品,着急变瘦的你改怎样选择呢­这的确是1个困难。不过,不用怕,我们将为大家介绍1个受欢迎的而且有效减肥的方法,红糖水减肥。有兴趣的MM赶快来看看吧。

红糖的减肥原理

说到红糖的减肥原理,我们要先从它的原材即甘蔗来讲起。甘蔗含有多种人体必须的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等,这些氨基酸能有效增进人体蛋白质的合成,而且可以加快人体的新陈代谢,从而加快脂肪的燃烧。

红糖由于没有经过精炼,因此它保存了甘蔗大部份的营养成份,更加容易地被人体吸收消化。它不但含有提供人体热量的碳水化合物,还有很多人体生长循环所必须的元素,更重要的是红糖保存了较多的维生素及矿物资,每100克红糖含钙157毫克,含铁2.2毫克,约为白糖的3倍,还含有少许的维生素。因而可知,喝红糖水不管是对减肥还是身体健康来讲都是10分有帮助的。

单纯喝红糖水也许有些单调,为了增加口感和加强减肥效果,下面小编将为大家介绍两款混搭红糖水,这样喝,减肥效果真的好好哦。

1、硫酸镁红糖水

1听到硫酸镁,MM们是不是想起了高中时期化学课常常学的化学物呢­小编刚接触的时候都有这样的感觉,惧怕吃了会不会中毒,不过接触下来后,这类顾虑就完全没有了。

硫酸镁进入肠道后不容易被吸收,反而会停留在肠腔内,使得渗透压升高。渗透压升高的话,体内的水份体积就会增大,从而对肠壁起到刺激的作用,加快蠕动,有效排出毒素。

材料:硫酸镁、红糖和沸水。制作步骤:把硫酸镁和红糖1起放进杯子里,然后用沸水冲泡便可。适合在早上空腹饮用,1天喝1次。

2、酸奶红糖水

酸奶具有1定的减肥效果,主要是由于它含有大量的活性乳酸菌,能够有效地调理体内菌群平衡,增进胃肠蠕动,从而及时排除毒素和减缓便秘。而大家都知道,便秘与体重增加有关,所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后,我们会有1种饱胀感,这样食欲就会相对减少。

材料:酸奶、红糖块。

制作步骤:

1、把酸奶和红糖都放进锅里,加入适当的清水,用火煮。

2、等水烧开后便可,假设红糖块没有完全溶解,可用勺子拌匀,可速它的溶解。

3、饭前或饭后都可饮用,1天3次。

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